Artikulu erabilgarriak

Modu eraginkorrak hiru kilogramo astean galtzeko: dieta eta elikadura, jarduera fisikoa eta ariketa fisikoa. Kontraindikazioak eta pisu galera azkarraren kalteak.

Pisu galera azkarra egiteko metodo eraginkorrak, ariketa fisikoa eta ariketak egin gabe.

Sabelaldea egiteko ariketak. Etxean sabeleko prestakuntzarako arauak. Abdomen laua egiteko ariketak egiteko plana. Sabelaldea egiteko kardio ariketa fisikoa. Atzeko sabeleko muskuluak egiteko ariketak.

Pisua galtzeko elikadura egokia izateko baldintzak. Elikadura egokia duten produktuak eta errezetak. Pisua galtzeko menuko aukerak.

Dyukanen dieta. Metodologiaren funtsa. Nola jan!

Pisua galtzeko arazoa 5 ariketa Pisua galtzeko dieta Ariketa Aholkuak

"Pisua galdu nahi dut" esaldia ia segundotik entzun daiteke. Bizimodu modernoa, janari azkarraren ugaritasuna, eserita lanik gabeko kilogramo multzo bat sortzea.

Egia esan, errazagoa da dirudiena baino pisua galtzea, gorputza norabide egokian zuzentzea baino ez da beharrezkoa, gosea eta bestelako metodo eraginkorrak saihestuz. Elikadura egokia, ura eta jarduera fisikoa pisu galera eraginkorra lortzeko oinarria da.

Dieta dieta berezia da. Batzuek dieta batean esertzea ere lortzen dute, baina irabazten dute, mundu osoko 25 mila dietaren zerrenda biratuz, gustu guztietarako.

Forma jakintsu jarri behar duzu. Aditu batekin, hilabete batean zenbat kilogramo gal ditzakezun, muturreko dietak zergatik diren kaltegarriak eta gose sentimendua kentzeko dieta aldatuz jakingo dugu.