Kalabaza Dieta pisua azkar galtzen lagunduko duen bakanetako bat da eta, aldi berean, ez du gorputzari kalte egingo, aitzitik, bere egoera hobetuko du. Balizko barazki guztien artean, kalabaza aparte dago bitamina, burdina, mikro eta makro elementu kopuru errekorra duelako. Baina barazki honen berezitasuna T bitamina da, gorputza gehiegizko koipea ez jarriz eta elikagaien xurgapen azkarra laguntzen du. Banakako ezaugarriak eta pisua abiaraztean oinarrituta, dietak 14-8 kilogramo kentzen lagunduko du 14 egunetan.
Pisua galtzeko kalabaza dieta
Kontuan izan behar da hasiera batean kalabaza dieta ez dela nahigabea dela digestio-traktuko tiroideo gaixotasunak edo nahasteak eta patologiak dituzten pertsonentzat. Gainerako kalabaza dieta guztiz segurua da.
Dieta hasteko unerik onena udazkena da. Azken finean, urteko une honetan laborantza berri bat agertzen da, baldintza egokien azpian, sei hilabetez kontserbatu daitekeela, edo are gehiago. Pisua galtzeaz gain, kalabaza gorputzaren eragin onuragarria du:
- gorputza gehiegizko fluidotik ezabatzen du;
- nerbio-sistema hobetzen du;
- toxinak kentzen ditu;
- Kolesterol kopurua murrizten du;
- Konplexua ederragoa bihurtzen da;
- Immunitatea indartsuagoa da;
- Zahartze prozesua atzeratzen du.
Barazki honek organismo bakoitza aberasteko propietate zoragarri guztietatik urrun daude.
Arau garrantzitsuenetako bat da plater guztiak denbora jakin batean egosi behar direla, gosearen sentsazio sendoa ekiditeko. Dieta behatuz, arau batzuk bete beharko zenituzke:
- Bilerak egunero egon beharko lukete aldi berean.
- 4 egunetik behin menua errepikatzen hasten da.
- Merienda onena sagar bat edo azukre maila baxua duten beste fruta bat izango da, barazkiak. Fruitu lehorrak jatea baimentzen da.
- Saiatu ahalik eta kontsumitzen den azukre eta gatz kopurua murrizten.
- Edan 1,5 litro oraindik ur. Ez dira debekatuta tea eta kafea, baina nahiago azukrerik gabe.
- Ez da komeni 18-19 ordu igaro ondoren jatea.
- Kalabaza Dieta amaitu denean, ez duzu barazkiari berehala ukatu behar. Ezin duzu berehala dieta zaharrera itzuli, pixkanaka egin behar da.
Azkenik, aholku onak kalabaza aukeratzeko onena. Normalean jendea laranja laranja distiratsua hartzen ahalegintzen da, baina, hain zuzen ere, kalabaza horia zurbila erabilgarria izango da.
Kalabaza Dieta: Menua
Kalabaza Dieta lau egunez margotuta dago. Oinarrizko 3 otordu biltzen ditu, eta pintxoen gaia dagoeneko eztabaidatu da arauetan zertxobait handiagoa.
Lehen eguneko dieta:
- Gosaltzeko, egosi porridge kalabaza, kalabaza entsalada freskoa azenarioarekin, te / kafearekin.
- Bazkaltzeko, jan kalabaza zopa.
- Afaltzeko, kalabaza gisatua egokia da.
Dieta bigarren egunean dago:
- Kalabaza, kalabaza entsalada freskoa sagarrarekin.
- Kalabaza zopa eta albondigak, kalabaza krepearekin askaria.
- Kalabaza entsalada, anana eta cracker txikiak.
Hirugarren eguneko dieta:
- Kalabaza porridge, azenario-tonu entsalada berria.
- Lenten Borsch.
- Star kalabaza, sagar labean pruneekin.
Laugarren eguneko dieta:
- Kalabaza freskoa eta azenarioa entsalada, te / kafea, lehentasunez azukrerik gabe.
- Zopa barazki eta oilasko xerrak, kalabaza krepe.
- Gantz baxuko txabola gazta, kalabaza zatiak eztiarekin.
Kalabaza Dieta: Errezetak
Dietarako beharrezkoak diren platerak prestatzen jakiteko, jarraian deskribatutako errezetak ezagutu beharko zenituzke.
Porridad
Horrelako porridge gehigarriarekin prestatuta dago:
- oatmeal;
- kalabazak;
- arroza edo mihia.
Abandonatzeak oso zaila direnek porridge gantz esne baxuan egosi dezakete.
Prestaketa:
- 250 g kalabaza xerra, egosi 30 minutuz.
- Ondoren, bota zereal koilarakada pare bat. Porridgiak irakiten duenean, murriztu sua gutxienez eta jarri kopuru bera.
Porridge prest dago.
Aztarkite
Prestatzeko:
- kalabaza txikia;
- hainbat sagar (aukerakoa);
- azenarioa.
Sukaldaritza prozesua:
- Purgatu kalabaza eta, nahi izanez gero, gehitu sagar fresko edo azenarioak birrindu.
- Gehitu arrautza bat, soda labana baten gainean, kanela, irina. Ondo nahastu.
- Orea koilarakada batekin zuzenean zartaginean kokatzen da.
Baimenduta dago frijitzeko ekilore olio pixka bat erabiltzea.
Zopa
Osagaiak:
- kalabaza;
- piper gozoa;
- azenarioa;
- patatak (piezak baino gehiago);
- Berdea.
Prestaketa:
- Moztu barazkiak laukiekin;
- Zartagin batean sartu;
- Bota ura;
- Sukaldaritza garaian, gehitu tomate igarotzea edo tomate freskoa eta berde txikituta. Usainerako 1 barazki zopa kubo erabiltzea baimentzen da.